Une vie saine : habitudes, bien-être et négation (ne… rien, ne… personne)

1La santé, ce n'est pas seulement ne pas être malade

Être en bonne santé, c'est aussi bien dormir, bien manger, bouger et se sentir bien dans sa tête. Dans cette leçon, vous lisez la lettre d'un élève fatigué et la réponse du club santé de son école. Vous apprenez deux nouvelles négations, ne… rien et ne… personne, et deux sons nasals : /ɔ̃/ et /ɑ̃/.

2Lecture : le courrier du club santé

Bonjour le club santé,

Je m'appelle Gatete, j'ai quatorze ans et je suis en S2 à Musanze. Depuis quelques semaines, je ne me sens pas bien. Le matin, je suis toujours fatigué. Je ne mange rien avant l'école, parce que je n'ai pas le temps. Le soir, je regarde des vidéos sur le téléphone de mon frère jusqu'à minuit. Je ne fais plus de sport, et en classe, je n'arrive pas à me concentrer. Quand je suis triste, je ne parle à personne. Qu'est-ce que je peux faire ?

Gatete

Cher Gatete,

Merci pour ta lettre : tu as eu raison d'écrire ! Voici nos conseils.

D'abord, le sommeil : à ton âge, il faut dormir entre huit et dix heures par nuit. Éteins les écrans une heure avant de te coucher.

Ensuite, le petit-déjeuner : ne pars jamais à l'école le ventre vide. Une bouillie, un fruit ou une patate douce suffisent pour bien commencer la journée. Bois aussi de l'eau potable plusieurs fois par jour.

Puis, le sport : essaie de bouger au moins une heure par jour. La marche, le football, le basket ou la danse, c'est excellent pour le corps et pour le moral.

Enfin, le moral : ne garde pas tes soucis pour toi. Parle à quelqu'un de confiance : un parent, un enseignant, un ami ou l'infirmière de l'école. Personne ne doit rester seul avec sa tristesse.

Prends soin de toi !

Le club santé

Mots utiles : le sommeil (sleep), se concentrer (to concentrate), le ventre vide (on an empty stomach), la bouillie (porridge), l'eau potable (drinking water), le moral (mood, spirits), un souci (a worry), quelqu'un de confiance (someone you trust).

Vous avez compris ?

1. Pourquoi Gatete est-il fatigué le matin ? Il regarde des vidéos jusqu'à minuit et ne mange rien avant l'école.
2. Combien d'heures doit-il dormir ? Entre huit et dix heures par nuit.
3. Que doit-il faire quand il est triste ? Parler à quelqu'un de confiance.

3Grammaire : la négation (2) ne… rien, ne… personne

Exemple résolu, tiré de la lettre : Je ne mange rien avant l'école. (nothing) — Je ne parle à personne. (nobody)

Rien et personne peuvent être sujets ; ils se placent alors au début, avant ne : Rien ne va. Personne ne doit rester seul.

Deux pièges :

• Jamais pas avec rien ou personne : « Je ne mange pas rien » est faux.
• Au passé composé, rien se place avant le participe, mais personne après : Je n'ai rien mangé. Je n'ai vu personne.

Récapitulatif des négations : ne… pas (not), ne… plus (no longer), ne… jamais (never), ne… rien (nothing), ne… personne (nobody).

4Prononciation : /ɔ̃/ et /ɑ̃/

• /ɔ̃/ s'écrit on, om : bon, long, son, nom, compter. Les lèvres sont arrondies, comme pour « o ».
• /ɑ̃/ s'écrit an, am, en, em : enfant, temps, sans, lent, chambre. La bouche est grande ouverte, comme pour « a ».
• Des paires qui changent le sens : bon ≠ banc (bench), long ≠ lent (slow), son ≠ sans (without), ton ≠ temps (time).

Lisez à voix haute : « Mon oncle Léon est content : il dort longtemps, il mange lentement et il ne ment jamais. »

Pratique

5À vous d'écrire

Vous êtes membre du club santé. Une élève, Uwase, écrit : « Je ne bois jamais d'eau à l'école, je ne fais rien pendant la récréation et je ne dors que six heures. » Répondez-lui en 6 à 8 phrases : donnez des conseils sur l'eau, le sommeil et le sport, et utilisez au moins trois négations différentes.

Modèle (début) : Chère Uwase, merci pour ton message. Six heures de sommeil, ce n'est pas assez : à ton âge, il faut dormir au moins huit heures. Ne reste jamais une journée entière sans boire : prends une bouteille d'eau potable à l'école. Pendant la récréation, ne reste pas assise sans rien faire : marche ou joue avec tes amies…